Chia sẻ bí quyết làm đẹp

Giảm cân

‘Đuổi mỡ’ siêu nhanh, siêu rẻ với hạt đậu đen

‘Đuổi mỡ’ siêu nhanh, siêu rẻ với hạt đậu đen

Giảm cân
Đậu đen là nguồn thực phẩm giàu vitamin và chất xơ tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, đây còn là bài thuốc giảm cân an toàn chị em không nên bỏ qua. Với đậu đen, bạn có thể chế biến nhiều món khác nhau. Đơn giản nhất là ninh nhừ đậu và lấy nước uống mỗi ngày. Bên cạnh đó, chúng ta có thể làm đậu ngâm giấm, nấu món canh đậu đen với ngô ngon hoặc sốt với đậu để thay đổi khẩu vị. Cách giảm cân bằng đậu đen Chè đậu đen - Đậu đen rửa sạch, loại bỏ những hạt thối - Sau đó cho vào nồi áp suất ninh nhừ. Thêm một chút đường và muối tinh. Sử dụng nước đậu đen để uống mỗi ngày. Bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt sau một thời gian sử dụng. Vào mùa hè, bạn có thể thêm đá hoặc để ngăn mát tủ lạnh uống dần trong ngày. Đậu đen ngâm giấm - Chuẩn bị một lọ thủy tinh, đổ giấm vào khoảng 1/2 lọ.
Ăn chay sẽ giúp bạn khỏe đẹp mỗi ngày

Ăn chay sẽ giúp bạn khỏe đẹp mỗi ngày

Giảm cân
Ăn chay đúng cách không những mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp da, dáng ngày càng đẹp hơn. Đây là những lý do mà bạn nên ăn chay hàng ngày. Giảm cân Với những người có ý định muốn giảm cân thì chuyển sang ăn chay chính là lựa chọn an toàn và hiệu quả nhất. Trong thực đơn ăn chay có rất nhiều rau, củ, quả giúp dễ tiêu hóa, tốt cho đường ruột, đồng thời bữa ăn chay chứa lượng calo thấp nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe để làm việc cả ngày. So với những người ăn chay thì tỷ lệ béo phì ở người ăn thực đơn thông thường tăng gấp 3 lần. Đẹp da Bữa ăn chay có nhiều rau, trong rau có các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho da. Ngoài ra, với thực đơn món chay, lượng dầu trong các món chiên, xào cũng ít hơn. Ăn nhiều những món hấp, luộc mang lại cho bạn làn da mịn màng. Ăn chay
Giảm 7kg sau sinh bằng rau ngót

Giảm 7kg sau sinh bằng rau ngót

Giảm cân
Giảm cân sau sinh là áp lực của nhiều chị em, tuy nhiên, chỉ cần kiên trì và áp dụng đúng cách, cân nặng sẽ được kiểm soát hiệu quả. Dưới đây là cách giảm 7kg trong vòng 2 tháng chị em có thể áp dụng. Tác dụng giảm cân của rau ngót Rau ngót là một loại thực phẩm bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt trong mùa hè, canh rau ngót không chỉ thơm ngon bùi bùi mà còn có tác dụng thanh lọc cơ thể. Bên cạnh những lợi ích phòng chống bệnh tật tuyệt vời, rất ít người để ý tới công dụng giảm cân của rau ngót. Những bà mẹ đang muốn giảm cân sau sinh có thể sử dụng loại rau này trong những bữa ăn hàng ngày để lấy lại vóc dáng thon gọn như thời con gái. Nhiều người thắc mắc về công dụng giảm cân của rau ngót. Lý giải theo đông y, rau ngót có tính thanh mát, không gây tác dụng phụ, giàu vitamin, chấ
Khoai tây được coi là thực phẩm lý tưởng giúp giảm cân

Khoai tây được coi là thực phẩm lý tưởng giúp giảm cân

Giảm cân
Bạn có biết khoai tây cũng là một loại thực phẩm giảm cân rất hữu hiệu? Sau đây là những lí do để bạn cân nhắc về nguyên liệu này cho thực đơn giảm cân của mình. 1. Khoai tây ngăn ngừa chứng háu ăn Khoai tây đứng đầu danh sách trong những thực phẩm có thể khiến con người no nhanh. Sau khi ăn một củ khoai tây, bạn sẽ có cảm giác no bụng ngang bằng với việc tiêu hóa 7 chiếc bánh sừng bò. Theo nghiên cứu từ tạp chí Journal of the American College of Nutrition study, những người ăn nhiều khoai tây đều có xu hướng tự động giảm lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày. Giải thích về hiện tượng này, các nhà nghiên cứu đến từ đại học Purdue cho hay trong khoai tây trắng có đến 4,7 gam chất xơ, gần ngang bằng với một quả táo. Bên cạnh đó, khoai tây còn chứa nhiều chất kháng tinh bột có thể lấp đầy đư
Sinh tố chuối giảm mỡ bụng siêu nhanh

Sinh tố chuối giảm mỡ bụng siêu nhanh

Giảm cân
 Dưới đây là 2 loại thức uống từ chuối bạn có thể thay đổi thường xuyên để giảm cân hiệu quả mà không thấy ngán. 1. Chuối, gừng, mật ong Nguyên liệu: + 1 quả chuối + 1 thìa mật ong + 1 thìa gừng nạo + Nửa cốc nước ấm + 1 cốc quả việt quất Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị trên vào máy xay trong 5 phút là có thể thưởng thức ngay được. 2. Sinh tố chuối mix kiwi Nguyên liệu: + 1 chén nước dừa + Nửa quả táo + 1 quả chuối + 1 thìa mật ong + 2 quả kiwi   Cách làm: Bước 1: Bóc vỏ và cắt nhỏ chuối và kiwi rồi cho tất cả vào máy xay sinh tố. Bước 2: Xay nhuyễn trong 30 giây rồi đổ ra cốc dùng ngay. Bước 3: Bạn có thể cho thêm đá tùy ý thích Lưu ý: Bạn có thể uống các loại đồ uống này vào tất cả các thời điểm trong ngày nhưng nên uống vào buổi sáng khi
Bài tập nở vòng 3, giảm mỡ đùi cho nàng lười

Bài tập nở vòng 3, giảm mỡ đùi cho nàng lười

Giảm cân
 Những bài tập sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cân, vòng 2 ngấn mỡ cũng phải săn chắc, thon gọn, vòng 3 khiêm tốn sẽ nảy nở bất ngờ trong thời gian ngắn. Dưới đây là gợi ý bài tập giảm mỡ vòng 2 tăng size vòng 3 cực kỳ hiệu quả, không đau đớn giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai. Chân chạm chéo Trước khi tập những động tác này, bạn nhớ phải khởi động, làm nóng cơ để cơ thể đảm bảo không bị thương hoặc tê mỏi sau khi tập. Tư thế chuẩn bị, bạn nằm ngửa, chân duỗi thẳng trên sàn, hai tay đặt sau đầu hít thật mạnh rồi từ từ thở ra khi gập hai chân với sàn 1 góc 90 độ. Sau đó từ từ hạ chân phải 45 độ, chân trái để nguyên rồi nâng người sao cho tay phải chạm đầu ngón chân trái. Đá 1 chân Tư thế nằm ngửa, 1 chân đưa lên cao tạo với mặt đất góc 45 độ. Chân còn lại để góc 90 độ, đầu gối khép gần nha
Để ngực tròn đầy và săn chắc hơn chỉ cần ăn 2 món dưới đây

Để ngực tròn đầy và săn chắc hơn chỉ cần ăn 2 món dưới đây

Giảm cân
Việc cải thiện chế độ ăn uống sẽ tác động ít nhiều đến kích thước vòng 1 to hay nhỏ. Vậy bạn nên bắt đầu bằng việc cải thiện chế độ dinh dưỡng. Theo nhiều chuyên gia thẩm mỹ, chế độ ăn uống lành mạnh và đủ chất dinh dưỡng là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng để tác động trực tiếp đến kích thước vòng 1 to hoặc nhỏ. 1, Món mật ong hấp trứng gà giúp tăng kích cỡ vòng 1 Món ăn này cung cấp hàm lượng protein và chất béo hỗ trợ các mô mỡ hình thành ở ngực để bạn có được vòng ngực đẹp như ý. Nguyên liệu: + 1 quả trứng gà + 1 thìa sữa đặc + 1 thìa mật ong Cách làm: Bước 1: Đập trứng gà ra bát, cho thêm sữa đặc và mật ong vào Bước 2: Hấp chín bằng nồi hấp chuyên dụng rồi ăn nóng. 2. Cháo trai Các loại hải sản vừa tăng kích cỡ vừa giúp nâng cơ ngực. Hải sản có nhiều nguyên tố đồ
Canh đu đủ giúp ngực săn chắc

Canh đu đủ giúp ngực săn chắc

Giảm cân
Chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống và thực hiện vài bài tập ngay lập tức bạn sẽ có được vòng 1 đẹp tự nhiên và căng tròn. Để ngực săn chắc, tránh dấu hiệu lão hóa hay chảy xệ bạn đừng quên một thực phẩm bổ dưỡng là đu đủ. Đu đủ xanh có hàm lượng vitamin A, B, B1, B2, C và hàm lượng chất đạm, sắt, enzim, axit hữu cơ và chất xơ dồi dào, những chất này vừa có thể kích thích tăng kích cỡ vòng 1 và có thể giúp vòng 1 săn chắc lên trông thấy. Trong đu đủ xanh chứa nhiều Vitamin A, B, B1, B2, C, các chất đạm, sắt, Enzzim, Axit hữu cơ và chất xơ…Những chất này vừa góp phần gia tăng kích thước vòng 1 vừa giúp vòng 1 săn chắc hơn. Từ đu đủ xanh bạn có thể thực hiện món đu đủ hầm xương thơm ngon bổ dưỡng. Nguyên liệu: + Đu đủ xanh + Sườn non + Gia vị + Cà rốt + Nấm rơm + Hành lá, rau mùi, hà
Giảm 3kg trong 2 tuần nhờ uống sữa tươi không đường

Giảm 3kg trong 2 tuần nhờ uống sữa tươi không đường

Giảm cân
Sữa tươi là một trong những thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe. Với việc cung cấp nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp làm đẹp và chống lão hóa, sữa không đường còn có khả năng giảm cân hiệu quả. Việc sử dụng sữa không đường để giảm cân được nhiều chị em áp dụng thành công. Lượng khoáng chất và các vitamin có trong sữa vừa có khả năng tăng cường sức khỏe vừa giữ gìn làn da sáng bóng của bạn dễ dàng. Sữa tươi không đường với công dụng giảm cân tuyệt vời Ngoài ra, thành phần có trong sữa tươi không đường chứa nhiều canxi và các hợp chất quý có thể kiểm soát và hạn chế cảm giác thèm ăn nhanh chóng. Hơn thế, sữa tươi không đường còn tạo cơ hội để cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa và calo không cần thiết. Chính vì thế sử dụng sữa tươi không đường để giảm cân là một trong những cách đơn giản mà cực kỳ hi