Chia sẻ bí quyết làm đẹp

Tag: bí quyết giảm cân

Giảm cân nhanh và an toàn với thực đơn buổi sáng

Giảm cân nhanh và an toàn với thực đơn buổi sáng

Mẹo Hay
Để giảm cân hiệu quả thì chị em cần có 1 chếđộ ăn uống khoa học. Một chế độ ăn kiêng hợp lý sẽ giúp chị em nhanh chóng sở hữu cân nặng lý tưởng và an toàn. Dưới đây là thực đơn vào buổi sáng giúp hỗ trợ quá trình giảm cân của chị em, cùng tham khảo qua nhé. Món trứng luộc Vào buổi sáng nếu ăn 2 quả trứng gà sẽ gúp bạn no suốt cả buổi, cơ thể có đủ năng lượng để hoạt động. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh , chế độ ăn kiêng với trứng luộc có thể là giải pháp cho bạn. Món ăn này có thể giúp bạn tăng sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo hiệu quả. Sữa đậu nành Trong sữa đậu nành có chứa rất nhiều đạm nên khi được khọn uống vào trước các bữa ăn sẽ giúp bạn no ngay lập tức, cơn thèm ăn không còn từ đó bạn dễ dàng giảm bớt lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Ngoài ra, sữa đậu nành có tác d
Giảm cân an toàn với tôm xào bắp cải

Giảm cân an toàn với tôm xào bắp cải

Mẹo Hay
Nhiều chị em thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân, thông thường chị em chỉ ăn rau. Tuy nhiên với món tôm xào bắp cải dưới đây chị em có thể ăn ngon mà vẫn giảm cân hiệu quả. Cùng tham khảo công thức nấu món này dưới đây nhé. Chuẩn bị nguyên liệu: Cách làm tôm xào bắp cải: Nên xào trên lửa lớn để món ăn được ngon và đẹp mắt. Đầu tiền rửa sạch tôm, bóc hết vỏ cùng phần chỉ đen trên lưng tôm. Bắp cải rửa sạch sau đó thái nhỏ vừa ăn. Hành ngò rửa sạch, xắt khúc ngắn. Hành tím lột sạch vỏ, thái nhuyễn. Cho ít dầu oliu vào chảo sau đó đun sôi rồi đổ hành tím vào phi thơm. Tiếp để đổ hết bắp cải vào xào đều tay trên ngọn lửa lớn, nêm nếm ít nước tương cùng gia vị vào xào đều cho đến khi bắp cải mềm là có thể đổ ngay tôm vào, xào cho đến khi cả tôm và bắp c
Bí quyết giúp bạn giảm cân trước và sau tết an toàn

Bí quyết giúp bạn giảm cân trước và sau tết an toàn

Mẹo Hay
Trước tết chị em muốn có một vóc dáng đẹp để đón tết, sau tết chị em lại bị tăng cân vì những đồ ăn nhiều dầu mỡ.  Để lấy lại vóc dáng thon thả nhanh chóng chị em hãy tham khảo những cách giảm cân toàn dưới đây. 1. Giảm cân nhanh với bài tập lắc vòng Bạn đừng nghĩ rằng lắc vòng chỉ giúp giảm mỡ bụng. Khi lắc vòng, toàn bộ cơ thể của bạn sẽ bạn sẽ được vận động tích cực, bởi vậy nên đây là cách giảm cân nhanh hiệu quả cho bạn. Hướng dẫn: – Đứng thẳng lưng, 2 chân cách nhau 1 khoảng rộng bằng vai. – Để vòng ngang eo, bắt đầu từ từ chuyển động theo chiều kim đồng hồ. Chú ý chỉ chuyển động eo, không chuyển động vùng mông vì vòng sẽ bị rơi. – Lắc 20 cái bạn lại nghỉ 5 phút, và bạn nên lắc vòng tối thiểu 100 lần để đạt được hiệu quả cao nhất. 2. Cách giảm cân hiệu quả với
Chanh muối mật ong giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả

Chanh muối mật ong giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả

Mẹo Hay
Cân nặng luôn là nỗi ám ảnh với chị em. Dù đã thực hiện nhiều cách như ăn kiêng, tập luyện nhưng cân nặng vẫn không thay đổi nhiều. Để giảm cân hiệu quả và an toàn bạn có thể áp dụng bí quyết với hỗn hợp chanh muối mật ong nhé. 1. Công dụng của nước chanh muối mật ong Quả chanh bé xíu nhưng có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả nhé. Trong chanh có chứa hàm lượng axit citric cao, có thể lên tới 8% khối lượng khô trong quả của chúng. Axit citric tham gia vào quá trình ôxy hóa sinh lý các chất béo, protein và cacbohydrat. Khi cơ thể có axit citric thì các dưỡng chất hàng ngày được tiêu thị nhanh chóng, giải phóng hết năng lượng dư thừa. Không chỉ nước cốt, vỏ chanh còn chứa pectin – nguồn chất xơ dồi dào giúp ngăn chặn hấp thụ đường vào dạ dày, tạo cảm giác no. Các nhà khoa học đ
Mách bạn 5 bí quyết đánh bay mỡ bụng hiệu quả

Mách bạn 5 bí quyết đánh bay mỡ bụng hiệu quả

Mẹo Hay
Vòng 2 ngấn mỡ là nỗi ám ảnh của nhiều chị em. Dù đã thử nhiều cách nhưng mỡ bụng vẫn không tiêu giảm nhiều. Dưới đây là cách giảm mỡ bụng hiệu quả giúp bạn sở hữu vòng 2 săn chắc như mong muốn.  Xông hơi để giảm béo Đây là phương pháp không chỉ cải thiện sức khỏe, tăng sự hưng phấn cho cơ thể mà đặc biệt rất có tác dụng đối với người đang muốn giảm cân, giảm mỡ bụng. Các chuyên gia đã nhận định, việc xông hơi từ 25 đến 30 phút tiêu hao năng lượng khoảng 600 calo tương đương với 45 phút bạn đi bộ, hoặc 25 phút vận động mạnh. Sau mỗi lần xông hơi, cơ thể bài tiết khoảng 0.7 – 1 lít nước, tương đương giảm 0.8-1kg. Tuy nhiên, trọng lượng này sẽ hoàn lại sau khi bạn uống nước. Vì vậy, bạn cần kiên trì thực hiện để đạt hiệu quả giảm béo thực sự. Xông hơi rất có tác dụng đối vớ
3 bí quyết giúp bạn có vóc dáng thon gọn và không bị tăng cân

3 bí quyết giúp bạn có vóc dáng thon gọn và không bị tăng cân

Mẹo Hay
Từ bỏ thói quen không tốt Nguyên nhân khiến chúng ta bị tăng cân không kiểm soát đó chính là chế độ ăn uống không hợp lý và lười vận động. Nếu không từ bỏ thói quen ăn nhiều đồ ăn nhiều dầu mỡ thì bạn sẽ không bao giờ có được thân hình thon gọn như mong muốn. Vì thế trước tiên muốn giảm cân bạn cần thay đổi chúng bằng những món ăn rất có lợi cho giảm cân như bina, xà lách, trứng, trái cây, thịt nạc, salad…Bạn có thể lên kế hoạch với một tuần giảm cân để sửa đổi chế độ ăn uống theo các tiêu chuẩn như Guide Pyramid. Bạn nên bắt đầu với những điều dễ dàng, phù hợp với sở thích. Nếu bạn đang có thói quen uống nước ngọt, ăn gà ráng hoặc thức ăn nhanh thì nên hạn chế lại, bởi chúng không thích hợp với chế độ giảm cân.. 10000 bước đi bộ Câu nói này chúng ta thường nghe nhắc đến tro
Bí quyết giảm cân tại nhà hiệu quả không cần vất vả luyện tập thể dục

Bí quyết giảm cân tại nhà hiệu quả không cần vất vả luyện tập thể dục

Trang điểm
  Nhiều chị em thực hiện chế độ ăn kiêng và chế độ rèn luyện vất vả để giảm cân. Nhưng thực chất chị em không nhất thiết phải kham khổ như vậy. Chỉ với một bí quyết nhỏ dưới đây  chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được cân nặng của mình đang tụt xuống mỗi ngày mà vẫn không ảnh hưởng đến sức khỏe thể trọng. Để biết được những mẹo hay giúp giảm cân được thực hiện như thế nào thì đừng bỏ lỡ những nội dung sau đây nhé. Hãy cùng big.vn tham khảo ngay những mẹo hay sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không cần tập thể dục và ăn kiêng dưới đây nhé. 1. Ngủ đủ giấc Bạn có bao giờ để ý rằng khi đang buồn ngủ, bạn có xu hướng ăn nhiều hơn? Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mệt mỏi sẽ đưa thêm thức ăn vào miệng. 2. Ăn một bữa ăn sáng tốt Một bữa sáng tốt không có nghĩa là nhiều thịt và bánh m

Học cách giảm cân giữ dáng của những mỹ nhân Hoa ngữ

Trang điểm
Cân nặng luôn là vấn đề muôn thủa với các chị em. Những chị em có thân hình tròn trịa thường tự ti và gặp khó khăn trong việc chọn trang phục và làm đẹp. Hãy cùng tham khảo cách giữ dáng của các mỹ nhân dưới đây.  1. Tôn Lệ Tôn Lệ là nữ diễn viên thực lực nổi tiếng của Hoa ngữ. Bên cạnh tài diễn xuất, cô còn khiến khán giả ngưỡng mộ vì thân hình thon thả dù đã làm mẹ của 2 nhóc tì đáng yêu. Tuy nhiên, theo tiết lộ của người đẹp này, cô cũng từng bị chê đẫy đà sau khi sinh con. Để lấy lại vóc dáng nhằm tiếp tục công việc ngay sau khi sinh con, nàng Chân Hoàn đã phải áp dụng thực đơn ăn uống và tập luyện khá khoa học. Thực đơn ăn uống của người đẹp này chỉ toàn rau, tích cực uống nhiều nước và hạn chế ăn uống vào buổi tối. Mặc khác cô còn kết hợp luyện tập yoga để

Ăn no mà không sợ béo bằng những cách sau

Trang điểm
Vấn đề cân nặng luôn là nỗi ám ảnh với các nàng. Mà ăn uống lại là sở thích không thể bỏ qua. Vậy làm sao để vừa ăn no mà lại không sợ tăng cân? Cùng tham khảo bí quyết ăn uống để giữ dáng dưới đây. Tuy nhiên thường sau một thời gian dài nhịn ăn, nhiều người lại gặp phải tình trạng mệt mỏi, không còn sức lực, giảm hiệu quả công việc… Vì thế việc giảm cân theo cách này chẳng những không có tác dụng, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy phải làm thế nào để nạp đủ năng lượng nhưng trọng lượng cơ thể lại không tăng? Thử áp dụng những bí quyết dưới đây nhé! Đừng để bụng quá đói Đây là nguyên tắc cốt yếu nhất. Bạn cần ăn một lượng nhỏ thực phẩm chứa tinh bột trong suốt cả ngày, ăn đủ 3 bữa với khẩu phần trung bình và 2 bữa ăn đệm. Dùng thực phẩm chứa tinh bột đa dạng sẽ giúp cân bằn

Muốn giữ dáng thì bạn cần tránh xa những thức uống dưới đây

Trang điểm
Bạn đang cố gắng giảm cân nhưng lại không thể bỏ qua các loại nước uống có gas, nước ép trái cây hay cà phê thì quá trình giảm cân của bạn khó mà thành hiện thực.  Nước tăng lực Nước tăng lực cũng rất giàu calo như nước soda. Ngoài ra, nước tăng lực cũng được bổ sung rất nhiều chất bổ dưỡng và vitamin cho cơ thể. Tuy nhiên, những người muốn giảm cân không nên uống nước tăng lực. Thay vào đó, bạn nên uống nước và các thực phẩm có hàm lượng calo thấp. Nước ép trái cây thêm đường, sữa Nước trái cây có thể chứa nhiều calo tương tự nước soda, nhưng nó lại nhiều chất bổ dưỡng hơn so với đồ uống nhẹ. Do vậy, bạn chỉ nên uống những sản phẩm 100% được ép từ trái cây và không nên uống những sản phẩm có pha thêm đường. Bạn cũng có thể giảm lượng calo trong nước trái cây bằng