Chia sẻ bí quyết làm đẹp

Tag: Cách giảm cân

Đánh bay mỡ thừa trong thời gian ngắn với chuối

Đánh bay mỡ thừa trong thời gian ngắn với chuối

Mẹo Hay
Chị em đang không biết nên giảm cân thế nào cho an toàn mà không phải ăn kiêng khổ sở. Đã có một giải pháp tuyệt vời dành cho chị em đó là giảm cân với chuối. Không chỉ là loại quả tốt cho sức khỏe mà chuối còn hỗ trợ tích cực quá trình giảm cân của chị em . Trung bình một quả chuối chín chứa 3g chất xơ, 26 g carbohydrate, 1,3 g protein, 0,4 g chất béo và 95 calo. Ngoài ra, nó còn có nhiều kali hỗ trợ điều hòa cân bằng nước và điện giải, giúp duy trì hoạt động cho hệtimmạch, cơ bắp, tiêu hóa, tiết niệu. Vì vậy, đây là thực phẩm hữu ích việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời tạo cảm giác no lâu hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Dưới đây là 3 gợi ý bạn có thể thực hiện cùng với chuối để giảm cân. 1. Chuối Với Hạt Lanh Thành phần: 1 trái cam 1 quả chuối 2 m
3 bí quyết giúp bạn có vóc dáng thon gọn và không bị tăng cân

3 bí quyết giúp bạn có vóc dáng thon gọn và không bị tăng cân

Mẹo Hay
Từ bỏ thói quen không tốt Nguyên nhân khiến chúng ta bị tăng cân không kiểm soát đó chính là chế độ ăn uống không hợp lý và lười vận động. Nếu không từ bỏ thói quen ăn nhiều đồ ăn nhiều dầu mỡ thì bạn sẽ không bao giờ có được thân hình thon gọn như mong muốn. Vì thế trước tiên muốn giảm cân bạn cần thay đổi chúng bằng những món ăn rất có lợi cho giảm cân như bina, xà lách, trứng, trái cây, thịt nạc, salad…Bạn có thể lên kế hoạch với một tuần giảm cân để sửa đổi chế độ ăn uống theo các tiêu chuẩn như Guide Pyramid. Bạn nên bắt đầu với những điều dễ dàng, phù hợp với sở thích. Nếu bạn đang có thói quen uống nước ngọt, ăn gà ráng hoặc thức ăn nhanh thì nên hạn chế lại, bởi chúng không thích hợp với chế độ giảm cân.. 10000 bước đi bộ Câu nói này chúng ta thường nghe nhắc đến tro
Giảm cân bằng cách nhịn ăn nguy hiểm khôn lường

Giảm cân bằng cách nhịn ăn nguy hiểm khôn lường

Mẹo Hay
Ai cũng muốn có một vóc dáng đẹp đặc biệt là chị em. Vì muốn giảm cân mà chị em đã thực hiện nhiều cách khác nhau trong đó có cả nhịn ăn để giảm cân. Đây là cách vô cùng nguy hiểm, dẫn đến nhiều tác hại cho cơ thể. Hôi miệng Khi cơ thể không nhận đủ carbohydrate cần thiết, nó sẽ gây ra trạng thái ketosis, sản xuất các hợp chất xeton, dẫn đến hôi miệng. Nếu bạn bỏ ăn bữa sáng, trạng thái này sẽ được tạo ra vào thời gian ăn trưa. Thiếu dinh dưỡng Nhiều loại vitamin, chất dinh dưỡng cần thiết có thể bị loại bỏ khỏi chế độ ăn uống khi bạn nhịn đói. Điều này khiến cơ thể thiếu nhiều dưỡng chất, gây loãng xương, thiếu máu. Thiếu sức sống Điều dễ nhận thấy nhất khi nhịn ăn giảm cân đó là cơ thể thiếu sức sống. Nhiều cô gái hàng ngày chỉ uống nước, ăn rất ít, thậm chí có ngày
Tắm đúng cách có thể giúp bạn giảm cân nhanh

Tắm đúng cách có thể giúp bạn giảm cân nhanh

Mẹo Hay
Ngoài việc luyện tập và thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân thì tắm cũng là một hoạt động giúp bạn giảm cân hiệu quả. Dưới đây là hướng dẫn cách tắm giúp giảm cân bạn có thể tham khảo qua.  Bước 1 Đây là bước bạn canh lượng nước sao cho phù hợp. Tốt nhất nên cho nước vào bồn tắm sau đó ngâm mình vào bồn. Tốt nhất nên ngâm với mực nước từ tim trở xuống, có như vậy mới không bị ản hưởng đến sức khỏe. Thời gian ngâm có thể kéo dài 10-15 phút. Nếu bạn yêu thích mùi thơm có thể cho thêm vài giọt tinh dầu. Bước 2 Bạn cần canh nhiệt độ nóng hoặc lạnh cho phù hợp. Đối với nước nóng nhiệt độ thích hợp là 38-40 độ C hoặc ngâm với một số nguyên liệu nhằm kích thích hoạt động mạch máu dưới da, tăng hiệu quả giảm cân như: rượu trắng, tinh dầu cam, chanh, muối thô, bã chè xanh. Tắm nước
Mật ong giảm cân siêu nhanh, siêu an toàn

Mật ong giảm cân siêu nhanh, siêu an toàn

Mẹo Hay
Chúng ta vẫn biết đến công dụng làm đẹp da của mật ong. Có thể nói mật ong là một thần dược để làm đẹp đối với chị em. Bên cạnh việc dưỡng da thì mật ong còn có thể hỗ trợ giảm cân cực kì hiệu quả. Bạn sẽ vô cùng kinh ngạc với hiệu quả giảm cân của mật ong. Khám phá công dụng giảm cân bằng mật ong Ăn mật ong có thể giúp bạn giảm cân vì năng lượng chứa trong nó rất thấp. 100g mật ong chỉ chứa khoảng 294 calories. Cho dù một ngày bạn có uống 200 mật ong thì nhiệt lượng hấp thụ vào cơ thể trong ngày cũng không quá 600 calories, ít hơn nhiều so với lượng calories một người bình thường nạp vào cơ thể. Do đó, dù thỏa mãn sở thích ăn ngọt của bạn nhưng vẫn có thể giảm cân bằng mật ong. Quá đơn giản đúng không nào. Ngoài ra, giảm cân bằng mật ong còn cung cấp thêm vitamin B, C, canxi
Cà chua giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn

Cà chua giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn

Mẹo Hay
Cà chua là một thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của mọi gia đình. Ngoài là một thực phẩm tốt cho sức khỏe cà chua còn có làm đẹp hiệu quả. Một trong những công dụng làm đẹp từ cà chua là giảm cân hiệu quả. Thực hiện thực đơn giảm cân bằng cà chua, bạn sẽ nhận được vô số lợi ích: Vừa có được thân hình thon gọn, săn chắc, vừa sở hữu làn da mịn màng, trắng khỏe. Vì sao cà chua lại có công dụng giảm cân hiệu quả như vậy? Cùng tìm hiểu rõ những thông tin sau đây nhé! Tác dụng giảm cân hiệu quả của cà chua Cà chua là loại trái mọng nước, lượng nước trong cà chua chiếm tới 70%. Hơn nữa, đây còn là một nguồn thực phẩm giàu chất xơ, ít calo, không chứa chất béo. Màu đỏ hút mắt của cà chua còn chứa rất nhiều loại vitamin bao gồm: vitamin E, vitamin C, vitamin B tan trong n
Sử dụng bột yến mạch để giữ dáng dài lâu

Sử dụng bột yến mạch để giữ dáng dài lâu

Mẹo Hay
Ai cũng muốn sở hữu một vóc dáng thon thả. Nhưng chỉ cần một chút lơ là trong việc ăn uống là cân nặng có thể tăng lên bất cứ lúc nào. Làm sao để giữ được vóc dáng thon gọn lâu dài? Cùng tham khảo cách giảm cân với bột yến mạch đơn giản và an toàn cho sức khỏe nhé. Giảm cân với bột yến mạch Yến mạch là thực phẩm tốt cho tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp và có tác dụng giảm cân hiệu quả. Thời gian tối thiểu để thực hiện là 2 tháng và chia thành 2 giai đoạn với chế độ ăn uống khác nhau. Phải kiên trì đến cuối cùng mới thu được kết quả tốt nhất. Giai đoạn đầu bạn phải ăn cháo yến mạch liên tục 3-5 lần/ ngày và kết hợp với các thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt cá, cơm, trái cây… nhưng lượng calo tiêu thụ không được vượt quá mức 900 – 1200 calo/ ngày. Giai đoạn tiếp theo, b
Uống mật ong mỗi tối giảm cân cực hiệu quả

Uống mật ong mỗi tối giảm cân cực hiệu quả

Trang điểm
 Ai cũng muốn sở hữu một thân hình săn chắc và thon gọn, nhưng chế độ ăn uống và sinh hoạt khiến nhiều người bị thừa cân, béo phì. Dù đã thực hiện ăn kiêng khổ sở và luyện tập vất vả nhưng cân nặng vẫn không giảm đi nhiều. Vì vậy trong bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ một bí quyết giảm cân bằng mật ong cực kỳ đơn giản, chỉ cần uống mật ong đúng cách vào buổi tối là có thể đánh bay lượng mỡ thừa trong cơ thể, thật đơn giản mà vẫn có thể giảm cân thành công ngay tại nhà trong khoảng thời gian ngắn nhất. Hãy cùng big.vn tham khảo ngay những chia sẻ về cách uống mật ong vào buổi tối giúp giảm cân nhanh cấp tốc dưới đây nhé. Vì cân thừa quá nhiều, quần áo mua mặc không còn vừa nữa và cái chính là đã có người yêu. Tôi càng có động lực để giảm cân, dù nhiều lần trước đó tiến hành nhưng thấ
Tổng hợp những cách giảm cân an toàn từ thực phẩm

Tổng hợp những cách giảm cân an toàn từ thực phẩm

Mẹo Hay
Ngoài việc thực hiện chế độ tập luyện để đốt cháy kalo thì bạn cũng cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý. Một thực đơn ăn kiêng khoa học sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Dưới đây là những cách giảm cân với thực phẩm an toàn bạn có thể tham khảo qua. Chất dinh dưỡng có trong khoai lang Khoai lang chứa rất nhiều vitamin, protein, tinh bột, axit amin, canxi, kẽm, sắt, magie…Khoai lang có hàm lượng carbohydrate thấp hơn khoai tây. Một củ khoai tây bình thường chứa 26g carbohydrate, trong khi một củ khoai lang cùng cỡ chứa 23g carbohydrate. Khoai lang còn có hàm lượng chất xơ rất tốt. Cấu trúc của chất xơ trong khoai củ mịn màng có tác dụng kích thích mạnh sự bài tiết dịch ruột và tăng nhu động ruột để tránh táo bón và tăng đào thải cholesterol. Ngoài ra, lượng nước cao trong kho
Bí quyết giảm cân hiệu quả và an toàn với chuối

Bí quyết giảm cân hiệu quả và an toàn với chuối

Mẹo Hay
Không cần phải vất vả với chế độ ăn kiêng và chế độ luyện tập để giảm cân. Chị em có thể giảm cân vừa an toàn vừa không tốn sức với quả chuối. Trong chuối có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân. Theo đó, mỗi buổi sáng chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn. Sau đó uống một ly nước ấm để cho dễ tiêu. Kiên trì thực hiện trong 2 tuần, số cân có thể giảm đáng kể. Điều thú vị ở phương pháp giảm cân bằng chuối này là bữa trưa và bữa tối, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn thích, miễn sao bạn đừng dùng đồ ngọt sau buổi sáng. Chỉ với cách làm đơn giản trên, không ít “tấm gương” đã giảm cân thành công bằng trái chuối. Tiêu biểu là trường hợp nữ diễn viên Từ Hy Viên người Đài Loan giảm 7kg sau một tháng. girl measures waist and it is please