Chia sẻ bí quyết làm đẹp

Tag: giảm cân an toàn

Mẹo dùng khoai lang để giảm cân an toàn và nhanh chóng tại nhà

Mẹo dùng khoai lang để giảm cân an toàn và nhanh chóng tại nhà

Mẹo Hay
Cân nặng luôn là vấn đề muôn thủa của chị em. Làm sao để giảm cân an toàn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe? Câu trả lời chính là khoai lang, khoai lang là một loại thực phẩm phổ biến vừa có công dụng làm đẹp vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Giảm cân bằng khoai lang Chất dinh dưỡng có trong khoai lang Khoai lang chứa rất nhiều vitamin, protein, tinh bột, axit amin, canxi, kẽm, sắt, magie…Khoai lang có hàm lượng carbohydrate thấp hơn khoai tây. Một củ khoai tây bình thường chứa 26g carbohydrate, trong khi một củ khoai lang cùng cỡ chứa 23g carbohydrate. Khoai lang còn có hàm lượng chất xơ rất tốt. Cấu trúc của chất xơ trong khoai củ mịn màng có tác dụng kích thích mạnh sự bài tiết dịch ruột và tăng nhu động ruột để tránh táo bón và tăng đào thải cholesterol. Ngoài ra, lượng nước
Tìm hiểu công dụng giảm cân hiệu quả của khoai lang

Tìm hiểu công dụng giảm cân hiệu quả của khoai lang

Mẹo Hay
Khoai lang là một thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Khoai là cũng là một trong những thực phẩm hỗ trợ việc giảm cân rất tốt. Sử dụng khoai lang để giảm cân vừa an toàn  vừa mang lại hiệu quả đáng kể. Loại thực phẩm được mệnh danh là “sâm xứ Nam” này không chỉ có vô vàn lợi ích cho sức khoẻ. Chúng còn được biết đến với công dụng giảm cân hữu hiệu nhờ: Chứa nhiều chất xơ: Chất xơ được tìm thấy trong khoai lang có tác dụng hấp thụ nước và tăng cảm giác no. Chất xơ có trong khoai lang tím còn giúp ngăn ngừa sự tích tụ các chất béo có trong thực phẩm khi nạp vào cơ thể. Chứa ít tinh bột: Tinh bột có trong khoai lang chỉ bằng 1/3 so với cơm. Ăn khoai còn giúp no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hầu như không chứa chất béo và cholestero
Công dụng của bí đao giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn

Công dụng của bí đao giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn

Mẹo Hay
Bí đao là loại quả có tính mát, ăn bí đao giúp thanh nhiệt cho cơ thể. Bên cạnh là thực phẩm tốt cho sức khỏe bí đao còn có thể làm đẹp đặc biệt là công dụng giảm cân của bí đao. Đây là cách giảm cân an toàn và tự nhiên. Thành phần có trong bí đao Thành phần chủ yếu của bí đao là nước, nhiều chất xơ, không chứa lipid. Cứ 100g bí đao có 0,4g protid, 2,4g glucid, 19mg canxi, 12mg phosphor, 0,3mg sắt, nhiều loại vitamin (A, B1, B2, B3, B9, C, E… và khoáng chất như kali, phosphor, magne…) Do hàm lượng dinh dưỡng thấp, cung cấp ít năng lượng, giàu chất xơ và yếu tố vi lượng, nên bí đao luộc hoặc hấp được xem là món ăn lý tưởng cho người thừa cân. Xem thêm thông tin tập thể dục giảm cân , thuốc giảm cân áo đình và trà giảm cân green coffee thông tin hữu ích nhất trên thị trường. Tác dụng giảm
Khám phá công dụng giảm cân an toàn với mật ong

Khám phá công dụng giảm cân an toàn với mật ong

Mẹo Hay
Ngoài công dụng làm đẹp cực kì hiệu quả thì mật ong có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Dưới đây là tổng hợp công thức giảm cân với mật ong chị em có thể tham khảo qua. Sữa chua và mật ong chứa nhiều thành phần giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Ăn sữa chua kết hợp mật ong có đường sẽ là bữa tráng miệng sau bữa ăn hấp dẫn, vừa giúp giảm cân vừa làm đẹp da. Bạn hãy thêm vào danh sách những món ăn giảm cân món sữa chua mật ong, để tạo thói quen ăn uống lành mạnh và bổ sung dih dưỡng cho cơ thể. Đẹp dáng đẹp da hơn với sữa mật ong. Hạnh nhân và mật ong là món ăn nhẹ cung cấp rất nhiều vitamin, khoáng chất làm đẹp da, giữ dág và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Thành phần dinh dưỡng có trong hạnh nhân giúp cung cấp vitamin E và năng lương cần thiết cho cơ thể. Trong khi đó
Bí quyết dùng khoai lang để giảm cân an toàn

Bí quyết dùng khoai lang để giảm cân an toàn

Mẹo Hay
Là một loại củ dễ mua khoai lang có nhiều công dụng trong việc làm đẹp và đặc biệt là hỗ trợ giảm cân. Để giảm cân nhanh chóng và an toàn thì khoai lang chính là giải pháp hữu hiệu. Thành phần dinh dưỡng của khoai lang Khoai lang là 1 loại thực phẩm giảm cân bạn cần ghi nhớ .Khoai lang chứa rất nhiều vitamin, protein, tinh bột, axit amin, canxi, kẽm, sắt, magie…rất cần thiết cho sức khỏe của bạn. Khoai lang tuy chứa nhiều tinh bột, nhưng năng lượng có trong khoai lang rất ít, chỉ bằng 1/3 so với cơm và 1/2 so với khoai tây. Thành phần của khoai lang còn chứa các chất không dễ bị phân huỷ trong dung môi hữu cơ vì vậy nhanh tạo cảm giác no bụng. Ngoài ra, loại củ này không chứa chất béo và cholesterol, giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hoá thành chất béo tích tụ trong cơ thể
Giảm cân hiệu quả và kiểm soát đường huyết với 6 loại rau quen thuộc

Giảm cân hiệu quả và kiểm soát đường huyết với 6 loại rau quen thuộc

Mẹo Hay
Bạn đang bị thừa cân và kèm theo đó là bệnh tiểu đường? Bạn không biết làm thế nào để giảm cân an toàn mà vẫn kiểm soát được đường huyết? Đừng lo lắng hãy tham khảo cách giảm cân với 6 loại rau quen thuộc qua bài viết dưới đây. 6 loại rau vừa giúp giảm cân, vừa kiểm soát đường huyết Rau bina chứa nhiều vitamin K, beta carotene và folat. Loại rau này chứa ít calo và có tác dụng giảm cân và kiểm soát đường huyết. Tốt nhất là bạn nên sử dụng rau tươi thay vì rau động lạnh hoặc đóng hộp. Cải bắp có thể là thực phẩm tuyệt vời giúp bổ sung vitamin K và C để kiểm soát tiểu đường và giảm cân. Hãy chọn những cây cải bắp chắc với lá bóng. Cà chua chứa nhiều vitamin A và vitamin C, đây là loại thực phẩm tốt cho người bệnh tiểu đường. Ngoài ra, chúng cũng chứa ít carb cũng như calo
3 bí quyết giúp bạn có vóc dáng thon gọn và không bị tăng cân

3 bí quyết giúp bạn có vóc dáng thon gọn và không bị tăng cân

Mẹo Hay
Từ bỏ thói quen không tốt Nguyên nhân khiến chúng ta bị tăng cân không kiểm soát đó chính là chế độ ăn uống không hợp lý và lười vận động. Nếu không từ bỏ thói quen ăn nhiều đồ ăn nhiều dầu mỡ thì bạn sẽ không bao giờ có được thân hình thon gọn như mong muốn. Vì thế trước tiên muốn giảm cân bạn cần thay đổi chúng bằng những món ăn rất có lợi cho giảm cân như bina, xà lách, trứng, trái cây, thịt nạc, salad…Bạn có thể lên kế hoạch với một tuần giảm cân để sửa đổi chế độ ăn uống theo các tiêu chuẩn như Guide Pyramid. Bạn nên bắt đầu với những điều dễ dàng, phù hợp với sở thích. Nếu bạn đang có thói quen uống nước ngọt, ăn gà ráng hoặc thức ăn nhanh thì nên hạn chế lại, bởi chúng không thích hợp với chế độ giảm cân.. 10000 bước đi bộ Câu nói này chúng ta thường nghe nhắc đến tro
Tổng hợp công thức giảm cân siêu hiệu quả với mật ong

Tổng hợp công thức giảm cân siêu hiệu quả với mật ong

Mẹo Hay
Giảm cân với nước ấm pha mật ong  Mật ong được coi là thần dược làm đẹp của chị em. Bên cạnh việc dưỡng trắng da thì mật ong còn có thể giảm cân hiệu quả và an toàn cho cơ thể. Trong mật ong chứa khoáng chất axit amino và  nhiều axit amin. Đây là những chất có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Cách giảm cân bằng mật ong này được thực hiện vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần lấy 1 thìa cafe mật ong đem pha với một cốc nước ấm. Hòa tan, rồi dùng để uống mỗi ngày. Đặc biệt, do mật ong là chất chống vô trùng hiệu quả, rất tốt cho dạ dày nên dù bạn uống nhiều đến đâu cũng không lo hại dạ dày. Tuy nhiên, đối với người làn da đang nổi mụn, thì việc dùng mật ong để giảm béo cũng nên được hạn chế. Mật ong
Công thức giảm cân với chuối giúp chị em giảm cân an toàn và nhanh chóng

Công thức giảm cân với chuối giúp chị em giảm cân an toàn và nhanh chóng

Mẹo Hay
Áp dụng thực đơn giảm cân với chuối hàng ngày bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một cân nặng lý tưởng mà không cần phải vất vả ăn kiêng khổ sở. Có thể nói chuối là thực phẩm giúp giảm cân cấp tốc và an toàn cho sức khoẻ. Mỗi sáng mai bạn có thể ăn chuối để giảm cân, chuối sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu.Bên cạnh đó, chuối cũng chứa các chất dinh dưỡng khác như norepinephrine giúp cho cơ thể có khả năng phân giải các chất béo, giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và tiêu hao năng lượng dư thừa có trong cơ thể. Bạn có thể giảm béo với thực đơn giảm cân ăn kiêng với chuối. Bạn nên ăn vài quả chuối đến khi nào thấy nó và uống nước sau đó. Bạn có thể dùng bất cứ thực đơn yêu thích nào cho bữa trưa và tối nhưng hạn chế món tráng miệng nhiều nước. Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp với tập thể dục giảm cân
Hạt thì là và những cách đánh bay mỡ bụng nhanh chóng

Hạt thì là và những cách đánh bay mỡ bụng nhanh chóng

Mẹo Hay
Chúng ta vẫn biết đến công dụng của thì là trong việc làm gia vị cho các món ăn thêm thơm ngon. Nhưng ít ai biết đến công dụng làm đẹp của hạt thì là. Hạt thì là có thể hỗ trợ quá trình giảm cân cực hiệu quả và an toàn. Uống nước hạt thì là Món này không quá xa lạ và còn rất dễ làm nữa. Đầu tiên bạn ngâm 2 muỗng canh hạt thì là trong nước để qua đêm. Cứ thế, bạn chờ đến sáng sớm ngày tiếp theo thì bắt lên bếp nấu sôi. Sau đó bạn bắt đầu lọc lấy nước, cho thêm nước cốt ½ trái chanh, quậy đều và uống ngay khi dạ dày trống rỗng. Việc uống nước hạt thì là rất tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn có thể duy trì liên tục món này trong 2 tuần để giảm cân, tống mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng. Ben cạnh đó, bạn cũng có thể thử nghiệm trộn 1 muỗng cà phê bột thì là với 5gr sữa chua không đường